Magdy Samuel

تأملات من "كتاب ممن أخاف"

مقدمة: 2

ما هو القلق؟

وما معنى هذه الكلمات: القلق – التوتر – الخوف – الضغط – الهلع – الأرق – الهم؟
مع أن كلمة القلق كلمة شائعة وبسيطة، ومستخدمة من جميع الناس، فقد يبدو غريبًا ومفاجئًا أن علماء النفس حتى الآن لا يستطيعون تعريف القلق بدقة!  لذلك تختلف وتتباين تعريفات القلق بصورة غريبة للغاية.  فالقلق إحساس شديد الغموض.  وهناك تعريفات كثيرة مرتبطة بالقلق؛ فمثلاً:
هناك القلق العام  "Anxiety"
وهو شعور داخلي عام بالانزعاج وعدم الراحة.
وهناك القلق المزمن (التوتر) "Tension" 
وهو شعور مستمر، أو متقطع، بالمشغولية الذهنية والتوجس والترقب وعدم القدرة على الاسترخاء.
وهناك القلق الشديد (الخوف) "Fear" 
وهو قلق شديد مع إحساس داخلي بالتهديد والخطر.
وهناك القلق المحدَّد (الرهاب) "Phobia" 
وهو خوف شديد، وغير منطقي، يرتبط بشيء أو موقف محدَّد مثل: الدم – الحشرات – الطائرات – الأماكن المغلقة ”Claustrophobia“ – الأماكن المرتفعة ”Acrophobia“ وغيرها.  ويصل هذا النوع إلى حوالي أكثر من 700 نوع من المخاوف أو الفوبيا.
وهناك الذعر أو الهلع "Panic"
وهو حالة من القلق يفقد معها الشخص السيطرة على مشاعره، ويكون مرتبكًا، وقد يتصرف تصرفات غير عادية.
وهناك الضغط أو الإجهاد النفسي "Stress"
وهو الإجهاد والإرهاق النفسي نتيجة الشعور بالتهديد وإحساس الشخص بأن ظروفه فوق طاقته وإمكانياته.
ومن كل هذا نستطيع أن نعطي تعريفًا مبسَّطًا للقلق أو التوتر:
هو شعور داخلي بالانزعاج وعدم الراحة، نتيجة وجود مؤثر أو مهدد، داخلي أو خارجي، حقيقي أو تخيلي؛ يؤثر على الإنسان ذهنيًا وجسميًا ونفسيًا واجتماعيًا وروحيًا.
هذا المؤثر أو المنبِّه أو المهدِّد قد يكون:
داخلي: أفكار ذهنية (الموت – الهلاك – المرض)، أو أحاسيس داخلية (حزن – غضب – غيرة – الخ).
خارجي: مواقف – أخبار - تحديات – مسئوليات.
حقيقي: وجود مرض معيَّن – ظروف معينة – تحديات.
تخيلي: تفسيرات ذاتية واستنتاجات شخصية لا أساس لها من الصحة.
هل أنا مطمئن أم أنا قلق؟ 
وهل أعاني من أعراض القلق؟ 
وما هي أعراض القلق؟
إذا كنت تريد أن تعرف أعراض القلق وهل تعانى منه أم لا، فعليك الإجابة على الاختبار الذي سيضاف قريباً.
ولكن هل هناك علاج للقلق والخوف؟
في الحقيقة هناك تدخلات طبية ونفسية كثيرة لعلاج القلق، سواء بالأدوية والمهدئات، أو بالعلاج النفسي المعرفي أو السلوكي، خاصة إذا كان القلق له أسباب أو أعراض أو مضاعفات جسمية.  ولكننا في هذا الكتاب نناقش: هل العلاقة الصحيحة الحية مع الله تستطيع أن تعالج وتهدئ خوف الإنسان؟  وهل تقدر أن تمنحه السلام والسكينة؟ 
هذا ما نحاول أن نتعلمه من خلال دراستنا لمزمور 27، الذي يُعتبر تجربة قلبية شعرية صادقة من المرنم الحلو داود، يصف فيها مصادر الخوف ووسائل الأمان، كما.يرينا العلاج المسيحي الواسع المدى للقلق والخوف.

مجدي صموئيل